혈관 노화 원인_혈관을 맑고 깨끗하게 하는 법

혈관 노화 원인_혈관을 맑고 깨끗하게 하는 법

혈관이 노화된 만큼 우리도 늙는다고 한다. 나이에 비해서 혈관이 튼튼한 사람이 있고 젊어도 혈관이 늙은 사람이 있다. 혈관의 노화는 결국 우리 몸의 노화로 이어지는 것이다.

혈관 노화는 단순하게 혈액 순환에 문제가 발생하는 것이 아니고 우리 몸의 모든 기능에 영향을 준다. 그리고 혈관과 관련된 질병들은 우리의 삶의 질을 떨어 드린다.

 

혈관노화와 관련된 질병을 말하면 보통 심장 관련 질병이 대표적이다 뇌경색이나 뇌출혈 등 뇌혈관 질환도 많이 발생하는데 우리가 흔히 알고 있는 중풍이 대표적이다.

 

또 돌연사를 일으키는 대표적인 이유가 혈관이 노화되어서 생긴다. 우리가 피부를 깨끗하게 하기 위해서 많은 노력을 기울이는데 혈관만 건강해도 피부가 아주 좋아진다.

 

현대인의 식습관 등을 고려했을 때 30살부터 급격하게 혈관이 노화된다고 한다. 혈관과 관련된 질병들은 대부분 사전에 발견하기 어렵다

 

혈관을 맑고 깨끗하게 하는 방법은 반대로 혈관 노화 원인을 알고 원인이 되는 것을 제거하면 되는 것이다. 물론 유전적인 요인까지 포함해서 노화 원인이 다양하지만 대표적 원인은 5가지로 요약된다.

 

혈관 노화 원인

혈관을 건강하게 하지 못하는 원인은 여러가지가 있지만 가장 대표적인 것이 흡연, 고혈압, 고 지열증, 스트레스 그리고 음주가 주된 원인이다.

 

1. 흡연

흡연은 대표적인 혈관 노화의 원인이다. 흡연자는 비흡연자보다 심혈관계 질환에 걸릴 위험이 70%나 높다. 담배를 피우면 혈류량이 감소하여 심장 근육에 혈액이 부족한 상태가 되고 이는 심근에 산소부족 상태를 일으킨다.

 

흡연은 혈액을 굳게 하는 혈소판 응집 능력을 증가시켜 손상된 혈관 벽에 쉽게 혈소판이 들러붙게 된다. 들러붙은 혈소판에서 강력한 혈관 수축제가 분비되어 심근의 혈류량을 급격히 감소시킨다.

 

흡연은 만성질환과 노화의 원인이 되는 유해 활성산소를 많이 만든다. 이 유해 활성산소는 특히 혈관 내벽을 손상시켜 동맥경화를 일으킨다.

 

2. 고혈압, 고지혈증, 당뇨병

고혈압은 혈관을 노화시키는 주범 중의 하나이다. 체내 지방대사가 제대로 이루어지지 않아 혈액 내에 LDL 콜레스테롤과 중성지방의 수치가 높은 고지혈증도 혈관을 노화시킨다.

 

혈액 속에 나쁜 콜레스테롤이 많으면 녹슨 파이프 내부에 찌꺼기가 끼듯 상처가 생긴 혈관 벽에 콜레스테롤 덩어리가 달라붙어 혈관이 자꾸 좁아지고 딱딱해진다.

 

당뇨병은 혈관을 노화시키는 대표적인 질병인데, 모세혈관에 손상을 주어 혈액순환 장애를 초래한다. 고혈압, 고지혈증 그리고 당뇨병은 대표적인 혈관 노화의 원인이다.

3. 스트레스

스트레스는 혈압을 올리고 동맥을 수축시킨다. 콜레스테롤 수치를 올리고 혈액이 쉽게 응고되게 하는 등 혈관 노화를 촉진한다. 스트레스는 만병의 근원이다.

 

스트레스는 혈관 노화의 주범인 활성 산소를 많이 만들고, 스트레스에 반응해 분비되는 각종 호르몬이 활성 산소의 생성을 증가시켜 혈관 노화를 촉진한다.

 

4. 과음

적당한 음주는 심혈관계 질환 예방에 도움이 되지만, 오랫동안 하루에 소주 반 병 이상씩 마시면, 심장근육이 약해져 심하면 알코올성 심근 중에 걸리 수 있다.

 

장기간 음주를 하면 혈액에 중성지방이 많아져 고혈압, 심장병, 뇌동맥 질환에 걸릴 가능성이 커진다. 조금의 음주도 건강에 좋지 않다.

 

5. 비만

비만은 혈관을 노화시킨다. 그중 복부 비만이 가장 큰 문제이다. 복부 비만은 피하지방과 내장지방으로 나눌 수 있는데, 피하지방은 피부 바로 밑에 있어 허리나 배를 잡을 때 손으로 잡히는 지방이다. 보기에 좋지 않아 그렇지 건강에 큰 위협이 되지는 않는다.

 

그러나 복강 내 장기 사이에 끼어 있는 내장 지방은 해로운 물질을 분비하거나 혈액으로 바로 녹아들어 가 당 대사나 지질 대사에 이상을 일으키고 동맥 경화를 일으켜 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 관상동맥 질환 등의 원인이 되고 혈관을 노화시킨다.

 

혈관을 맑고 깨끗하게 하는 법

혈관을 맑고 깨끗하게 하는 방법은 금연을 하고 술을 마시지 않고 적당한 운동과 스트레스를 줄이는 것이 제일 좋다는 것이다. 말처럼 쉽지 않지만 그래도 노력해 볼 가치가 있는 것이다.

 

흡연과 비만은 혈관과 관련된 것뿐만 아니라 건강에 많은 문제를 야기시킨다. 그리고 삶의 질도 저하시키는 주요 원인 중 하나이니 금연과 적정체중 유지가 최우선이다.

적당한 음주와 스트레스는 오히려 건강에 도움이 된다는 연구 결과도 있다. 적당함의 기준은 사람에 따라 모두 다르다. 전혀 스트레스를 받지 않는다고 해서 건강한 것은 아니라고 한다.

 

혈관을 노화 원인을 제거하면 혈관은 건강해 진다. 이러한 원인은 혈관뿐 아니라 다른 곳 건강에도 영향을 주고 또한 단시간에 개선되는 것은 아니다.

 

생활습관을 개선하는 것이 혈관을 맑고 깨끗하게 하는 법이다.  혈액순환이 잘되면 우리는 건강한 신체를 가지게 되어서 육체적으로 정신적으로 건강해진다.

 

수면 또한 아주 중요한 요인이다. 적절하고 충분한 수면은 혈관을 건강하게 한다. 또한 정기적인 건강검진을 통해서 원인이 되는 질병을 조기에 발견하고 적절히 대처하는 것이 중요하다.

 

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