만성피로, 알레르기_증상,원인,예방,치료

만성피로, 알레르기_증상, 원인, 예방, 치료

만성피로와 알레르기

병원에 입원을 해서 치료를 받아야 할 정도는 아니지만 우리를 괴롭히는 대표적인 것이 만성피로와 알레르기다. 때에 따라서는 일상생활이 힘들 정도로 괴롭다.

1. 만성피로 증상

다른 사람이 보면 무척 게으른 사람처럼 느껴지는 게 만성 피로이다. 무엇을 해도 피곤하다. 몸이 나른하고 기운도 없고 만사가 귀찮아 능률도 떨어지는 것이 만성피로이다.

무리하게 일을 하거나 운동을 해서 피곤한 경우는 대부부 휴식을 취하고 나면 사라지는데 만성피로는 피로감이 6개월 이상 지속된다.

 

무기력해지고 근육에 통증과 목과 머리가 아픈픈증상이 있으면 보통 만성피로증후군이라고 한다. 이상하게도 검진을 받으면 별다른 이상이 발견되지 않는다.

 

그래서 남들이 꾀병이라고 생각할 수 있는데 본인은 너무 힘들다. 이러한 만성피로를 호소하는 사람이 무척 많다는 것이 문제이다.

2. 만성피로 원인 

• 피로가 계속 누적되어서 발생한다. 피로를 그때그때 풀어야 하는데 계속해서 누적되면 만성피로로 발전할 수 있다.
• 불규칙한 생활습관과 흡연 그리고 밤새는 활동
• 과도한 스트레스
• 수면부족, 운동부족, 영양 불균형
• 질병: 간 기능 저하, 임파 선등

3. 예방과 치료방법

• 원인이 밝혀진 경우 원인 제거(피로 누적, 질병과 같은 원인을 제거)
• 생활습관 개선(균형 잡힌 식사)
• 금연과 금주 그리고 규칙적인 수면
• 스트레스 해소
• 가벼운 산책

4. 알레르기 원인과 증상

코나 눈 또는 피부를 통해 이물질이 들어오면 우리 몸의 세포들이 반응을 해서 이러한 이물질을 제거합니다. 우리 몸을 지켜내는 아주 중요한 반응이지만 너무 지나치게 민감하면 문제가 됩니다

지나치게 반응하는 것을 알레르기 반응이라고 합니다. 모든 이물질에 반응하는 것이 아니고 특별한 물질에 보통 많이 반응을 합니다.

 

특히 코에 반응이 많이 나타나서 재채기와 콧물, 코막힘 등 비염의 증상을 보이는데 어린아이 일 경우에는 크면서 자연스럽게 사라지기도 합니다.

5. 알레르기 예방과 치료

• 몸을 튼튼하게 하자(근육을 말하는 게 아니고 전체적인 밸런스를 말한다)
• 원인을 제거하거나 피해야 한다.(음식과 원인물질)
• 집먼지진드기, 애완동물의 털, 비듬, 꽃가루, 흡연 등을 피하자.
• 균형 있는 음식을 먹자
• 개인위생에 신경을 쓰자
• 스트레스를 받지 말자.