노안의 원인, 극복방법(늦추는 방법)

노안의 원인, 극복 방법(늦추는 방법)

일반적으로 40살 이후 신체 여러 부위에 노화가 진행된다. 그중에서도 눈은 의식하지 못한 채 빠르게 노화된다. 근시는 노안이 되지 않는다 고 믿는 사람들도 있는데 이는 잘못된 생각이다.

 

근시인 사람에게도 노안은 똑같이 찾아온다. 근시가 노안과 상쇄되면서 자각하는 시기가 늦어질 뿐이다. 노안은 눈이 쉽게 피로하고 눈앞이 침침해지는 것에서부터 시작된다.

 

예전과 달리 가까운 곳의 사물을 볼 때 눈에 자꾸 힘을 주게 된다거나 가까운 곳을 보다가 멀리 볼 때, 먼 곳을 보다가 가까운 곳을 볼 때 한참을 집중해야 초점이 잡힌다면 노안을 의심해야 한다

1. 노안의 원인

모양체의 노화.  우리 눈의 수정체는 카메라 렌즈와 같이 자동으로 두께를 조절하면서 먼 곳과 가까운 곳의 사물에 초점을 맞춰 이를 식별한다. 이때 수정체의 두께를 조절해주는 것이 모양체다.

 

모양체는 수정체를 둘러싸고 있으며, 눈의 암실 기능을 한다. 모양체의 움직임에 의해 수정체가 두꺼워지면 가까운 곳의 사물에 초점을 맞추고, 수정체가 얇아지면 먼 곳에 있는 사물에 초점을 맞춘다.

 

이렇게 수축과 이완을 통해 사물을 또렷하게 볼 수 있는 것이다. 모양체는 나이가 들면 자연스럽게 그 기능이 떨어진다. 특히 수정체를 수축시키는 힘도 약해진다.

 

힘이 떨어 지닌 수정체 모양을 변화시키지 못해 가까운 곳에 있는 사물을 보는 시력이 떨어지게 된다.

 

수정체의 노화.   건강한 수정체는 가까운 것을 볼 때 두꺼워지고 멀리 있는 것을 볼 때 얇아진다. 이것은 수정체 양 끝의 모양체가 수축과 이완을 통해 조절하는 것이지만, 건강한 수정체는 탄력 있고 말랑말알하기 때문에 이러함 모양체의 수축과 이완에 즉각적으로 반응한다.

 

하지만 나이가 들면 수정체도 노화되어 탄력이 떨어지고 조금씩 두꺼워져서 모양체의 수축과 이완에 제대로 반응하지 못한다. 특히 가까운 것을 볼 때 수축되지 않아 수정체가 두꺼워지지 않으면서 상의 초점이 맞지 않아 흐릿하게 보인다.

2. 늦추는 방법

• 충분한 숙면_눈의 피로와 노안 예방에 가장 중요한 건 숙면.
• 눈 운동 습관 _ 평소 눈을 자주 깜빡여 두 눈은 늘 촉촉하게.
• 물과 녹황색 야채를 충분히 먹자.
• 금연 _ 니코틴은 혈관을 수축시켜 산소 공급을 방해하는 주법이다.
• 과도한 설탕 _ 설탕은 칼슘을 갉아먹어 시신경으로부터 비타민을 빼앗아 온다.

노안은 누구에게나 반듯이 온다. 나만은 예외가 되지 않는다. 다만 시기와 정도의 차이가 발생할 뿐이다. 옛날에는 노안은 돋보기 말고 해결 방법이 없었다.

 

요즘은 아주다양한 방법으로 노안을 극복할 수 있다. 안과적인 수술도 발달되어 있어서 노안으로 인해서 삶이 아주 불편하게 되지는 않는다.

 

다만 핸드폰을 과도 하게 사용하면서 노안이 단순하게 나이들어서 생기는 자연스러운 현상이 아닌 질병처럼 다가온다는 것이 문제이다.

 

핸드폰을 사용해도 최소한 사용을 그리고 너무 어두운곳에서 사용하지 말고 블루라이트 차단 같은 것도 적극적으로 활용할 필요가 있다.