피부미용에 효과적이고 건강에도 좋은 목욕방법_입욕제 사용 목욕 방법과 세안방법

피부미용에 효과적이고 건강에도 좋은 목욕 방법

입욕제 사용 목욕 방법과 세안 방법

인류는 오랫동안 건강을 관리하는 방법 중 하나로 목욕을 했다. 심신을 편안하게 해주는 목욕은 건강에 좋을 뿐 아니라, 피부미용에도 뛰어난 효과가 있다.

목욕탕에 가면 뜨거운 물에 오랫동안 몸을 담그고 있는 사람들이 있는데, 목욕은 미지근한 물로 하는 것이 피로 해소이나 스트레스 해소에도 큰 효과를 얻을 수 있다.

 

욕실의 온도는 22℃가 가장 적당하므로 목욕 전에 미리 욕조에 뜨거운 물을 받아 욕실의 온도를 따뜻하게 만들어 두는 것이 좋다.

건강에도 좋은 목욕방법

• 목욕하기 전 따뜻한 물 한잔을 마시는 것이 좋다.
• 목욕 전에 따뜻한 녹차나 물을 마시는 것이 땀과 함께 체내의 노폐물을 없애는데 도움이 된다.
• 목욕은 식사 전이나 식후에는 피해야 한다.

온천욕이 좋은 것은 온천물 안에 녹아 있는 각종 성분이 피부나 건강에 도움을 주기 때문이다. 온천을 가려면 거리적으로 제약이 있지만 집에서 온천과 같은 효과를 내는 입욕제를 사용하는 것도 좋은 방법이다.

 

입욕제의 선택은 본인이 목욕을 통해서 원하는 것에 따라 다르게 선택하면 된다. 입욕제 욕탕 안에 넣어서 목욕을 하면 단순히 청결하게 하는 것 이외에 다른 효과도 볼 수 있다.

 

약쑥 목욕

• 그늘에서 말린 약쑥을 면 헝겊에 싸서 뜨거운 물에 담가 우려낸다
• 우련 낸 물과 약쑥 주머니를 탕에 넣고 물을 받은 후 목욕한다.
• 몸에 여드름이 있는 경우는 더욱더 좋다.

장미꽃 목욕

• 마른 꽃잎이나 생 꽃잎 모두 사용할 수 있다.
• 물을 끓인 후에 면 헝겊에 싼 장미꽃주머니를 넣고 불을 줄여 15 분가 더 우려낸 뒤 욕조에 물을 받고
• 우려낸 물과 꽃 주머니로 온몸을 마사지해준다

해수욕

• 굵은소금 500g을 욕조 안에 넣고, 미역이나 다시마 100g을 면 헝겊에 싸서 뜨거운 물에 우려낸 후 물을 욕조에 받는다
• 신진대사를 촉진하고 혈액순환을 활발하게 하므로 건성피부보다는 지성피부에 더 좋다
• 몸이 뚱뚱한 사람을 날씬하게 만드는 효과가 있다.

우유목욕

소금 100g, 우유 1/4ℓ 꿀 한잔을 따뜻한 물에 넣고 하는 영양 목욕으로 건조한 피부를 매끄럽게 만든다

 

레몬 목욕

• 레몬 1개를 껍질째 썰어 넣고 그 물로 목욕을 한다.
• 여드름이 잘 나는 피부에는 쑥 또는 쇠뜨기를 함께 넣어도 좋다.

우리는 매일 세안을 하는데 세안 방법에 따라서 그리고 세안 시 사용하는 용품에 따라서 전혀 다른 결과를 얻을 수 있다. 세안 방법은 화장을 했을 경우 화장을 지우고 비누 세안을 먼저 한 다음에 다음과 같이 청주나 소금으로 세안을 하면 된다.

 

청주 세안

• 모공을 통해서 술이 흡수되며 모공 깊숙이 있는 더러움을 제거해주고 혈액순환에 도움을 주어 깨끗한 피부로 만들 수 있다.
• 미지근한 물을 받은 곳에 청주를 소주잔으로 2잔 정도 넣고 잘 섞은 다음 얼굴에 몇 번 끼얹고 잘 스며들도록 두드려 준다

소금 세안

• 소금은 각질을 제거해주고 노폐물을 씻어주는 역할을 한다
• 시중에 판매되고 있는 천일염, 죽염, 생소금 등 입자가 고운 것이면 더욱 좋다
• 피부가 예민한 사람은 하지 않는 것이 좋다
• 미지근한 물을 받은 곳에 소금을 잘 섞은 다음 얼굴에 끼얹고 두드려준다.