안구건조증_원인,자가 테스트, 예방방법

안구건조증_원인, 자가테스트, 예방방법

안구건조증은 단순히 눈이 건조해서 생기는 질환이 아니다. 눈에 윤활유 역할을 하는 눈물 생성에 문제가 생기면 눈꺼풀과 안구 표면 사이에 마찰이 생기면서 여러 증상이 나타난다

 

일반적인 증상으로는 따끔거림, 이물감, 가려움, 시린 느낌이 들고, 눈곱이 자주 끼거나 눈 충혈 등도 나타난다. 더 심해지면 눈을 뜨기조차 힘들고 눈 피로와 전신 피로, 두통 등을 동반해 정상 활동이 어려워진다.

 

또 결막과 각막 등에 상처가 생길 수 있고, 이는 곧 염증으로 이어져 시력에도 영향을 미친다. 심한 경우 시력을 잃을 수도 있으니 너무 단순하게 생각하지 않아야 한다.

1. 원인

• 눈물 분비량 자체가 부족한 경우
• 눈물은 정상적으로는 분비되나 증발량이 지나치게 많은 경우
• 눈물막 가장 곁에 있는 지질층의 성분 균형이 맞지 않는 경우
• 라식이나 라섹 같은 시력 교정 수술로 인한 눈물 보호막의 부분적 손상
• 렌즈의 장기간 착용
• 스커트 폰이나 컴퓨터를 장시간 사용
• 실내 환경을 건조하게 하는 냉난방 기기의 사용

2. 안구건조증 자가 테스트

• 다음 중 하나라도 증상이 지속된다면 안구건조증을 의심해봐야 한다
• 눈에 모래가 들어간 듯한 이물감이 있다.
• 눈이 시리다
• 빡빡하고 쑤시는 것 같다
• 눈이 쉽게 피로해진다
• 눈을 뜨기가 힘들고 두통이 있다.
• 찬 바람을 맞으면 눈물이 흐를 때가 있다
• 눈이 자주 충혈된다

3. 예방 및 안구건조증 완화 방법

• 실내 습도와 온도 유지에 신경 쓴다
• 히터에서 나오는 바람이나 열이 눈에 직접 오지 않게 주의한다
• 컴퓨터 작업이나 공부 등과 같이 눈을 직중적으로 사용할 때는 중간중간 적절한 휴식을 취한다
• 렌즈의 장시간 착용을 금지한다
• 신선한 공기를 쐬고 마시는 것도 안구건조증 예방에 도움이 된다
• 안구건조증 증상이 나타나면 자체 진단보다는 먼저 병원을 찾아가 치료를 받는

4. 안구건조증 예방에 좋은 음식

• 비타민 A는 누의 비타민이라고 할 정도로 눈 건강과 밀접한 관계가 있다
• 비타민A가 부족하면 눈이 뻑뻑하고 쉽게 피로해져 안구건조증은 물론 결막염 등 각종 안 질환을 초래한다
• 비타민A가 많이 함유된 음식 : 냉이, 호박, 토마토, 사과, 부츠, 당근, 해조류, 쑥갓, 시금치 등 푸른 채소 및 동물의 간
• 결명자차와 국화차

위에서 설명한 것처럼 안구건조증이 생기는 가장 큰 원인은 두 가지로 압축된다. 하나는 환경이고 다른 하나는 시력교정 수술이다.

 

수술에 의해서 생기는 안구건조증은 사실 예방하거나 완화하기는 힘들다 하지만 어느 정도는 관리가 가능하다. 환경에 의한 것은 내가 100% 관리가 가능하다.

 

물론 외출을 해서 외부적인 환경에 의한 것은 어쩔 수 없는 경우가 있지만 이 또한 일정 부분 관리가 가능하다. 안구 건조증을 그저 눈물이 부족한 정도로 치부하지 않고 적극적으로 관리를 하는 것이 좋다.