피로의 원인,피로분류

사람들이 하루중에 제일 많이 사용하는 단어 중 하나가 "피곤"이다. 단순하게 육체적인 피곤도 있지만 정신적인 문제까지 포함되어서 복합적인 것으로 느끼는 것이 피로(피곤)이다.

피로란?

여러 가지 원인으로 신체적으로나 정신적으로 지치고 약해진 상태를 말합니다. 기운이 없고, 쉽게 지치며, 기력이 없어지고, 일을 하는데 집중이 안되면 피곤하다고 말합니다.

 

다른 말고 권태, 무기력으로 표현하며 상당히 많은 사람들이 피로를 호소하고 있습니다. 피로는 일상적 활동 후 비정상적으로 지치는 상태, 지속적 노력과 주의를 요구하는 일을 감당할 원기가 부족한 상태를 말합니다.

 

혹은 전반적인 활동 능력의 감소로 정의합니다. 피로는 단순히 불편한 느낌 정도를 벗어나 삶의 질과 생산성을 떨어뜨리는 병적 상태까지 야기할 수 있는 증상입니다.

 

이렇게 피로는 호소하는 사람도 많고 삶의 질에도 영향을 많이 주지만 실제 피로를 정확히 진단하고 치료하는 일은 생각보다 쉽지는 않습니다.

 

피로는 아주 주관적이기 때문이다. 같은 육체적 활동을 해도 피로를 느끼는 사람과 전혀 느끼지 않는 사람이 있는 것처럼 피로는 개인적인 편차가 심하다.

 

피로의 원인

피로의 원인은 아주 다양하지만 일반적인 원인은 아래와 같다. 잠시 느끼는 아주 간단한 것에서부터 만성적인 피로까지 사람들이 피곤하다고 생각이 드는 원인은 육체적, 정신적으로 너무 다양하다.

• 정신적 과로
• 우울증, 불안증, 스트레스
• 육체적 과로
• 비만증, 특히 최근에 체중이 많이 증가함
• 운동부족, 심한 빈혈
• 각종 감염증 : 바이러스 감염, 결핵 등
• 악성 종양
• 알레르기 질환, 류머티즘 질환
• 면역기능장애
• 대사질환 : 갑상선 기능 장애, 당뇨병
• 만성질환 : 간질환, 신장 질환
• 신경계 질환
• 수면 무호흡증, 그리고 약물

피로의 원인은 크게 정신적 피로, 육체적 피로, 그리고 병으로 인한 피로로 나눌 수 있다. 절반 정도는 정신적 피로입니다. 가장 흔한 것이 스트레스입니다.

육체적 피로는 정말로 일을 많이 해서 피곤한 것입니다. 그리고 질병으로 인해서 피로를 느낄 수 있습니다. 육체적 피로는 쉬면 사라지는 비교적 단순한 피로입니다.

 

피로의 분류

피로는 크게 두가지로 분류된다. 피로를 느끼는 기간, 피로의 원인에 따라 구분된다. 기간에 따른 분류에는 일과성 피로와 지속성 피로가 있고 원인에 따른 분류에는 생리적 피로와 이차적 피로로 구분된다.

 

생리적 피로, 너무 일을 많이 해서 피로한 것을 말합니다. 즉 육체적 정신적으로 건강했던 사람이 운동, 휴식, 식사 사이에 균형을 잃었을 때 생길 수 있는 피로로 여러 가지 일을 동시에 해야 하는 사람, 임산부, 아기가 태어난 부모, 야간 근무자, 교대 근무장 등이 느끼는 피로입니다.

 

급성 피로/만성피로, 생리적 피로가 원인이 아니면서 그 지속 기간이 6개월 미만으로 휴식에 의하여 호전되지 않는 경우를 말하며, 만성 피로는 6개월 이상 지속하는 피로를 말합니다.

 

우리가 관심을 가지고 적극적인 치료를 해야 하는 것은 6개월 이상 지속되는 만성피로이다. 뚜렷한 원인을 밝혀내지 못하고 피로도만 느낀다면 생활에 많은 불편함을 느끼게 된다.

 

만성피로가 계속된다면 병원을 방문해서 진단을 받는 것이 가장 좋다. 피로를 느끼는 원인이 워낙 다양해서 단지 잠을 조금 더 잔다고 해결되는 것은 아니다.

 

정확한 진단과 거기에 맞는 치료를 하는 것이 최선의 방법이다. 혼자 판단하고 행동하는 것보다는 전문가의 도움을 받는 것이 가장 좋다.

만성피로증후군

항상피곤하다고 느끼는 만성피로증후군은 아직 정확한 원인과 치료법이 있는 것이 아니다. 앞에서 말한 것처럼 피로를 느끼는 기간이 6개월 이상 지속된다면 만성피로증후군을 의심하게 된다.

 

특별하게 힘든 상황이 아닌데도 피로함을 느끼거나 호전되었다가 다시 악화되는 것이 반복되는 것을 특징으로 한다. 휴식을 취해도 호전되지 않아서 힘들다.

 

가장 대표적으로 느끼는 증상은 잠을 푹잔것 같아도 상쾌하지 않고, 약간만 움직여도 피로함이 몰려오고, 집중력이 떨어지면서 두통이 생긴다.

 

만성피로증후군을 완화시키는데는 여러 가지 방법을 동원한다. 운동과 식이조절과 같은 생활습관을 개선하는 것에서부터 약물이나 대체의학적인 요법도 사용된다.

 

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