행복나눔방

소금, 커피, 음주, 운동, 요로결석 등에 관한 상식 항상 주변에 있어서 그리고 어느 정도 알고 있다고 자부하는 것 중에서 우리가 잘 알지 못하는 것들이 있다. 의외로 우리가 잘 모르는 것들에 대해서 간단하게 정리해서 공유하고자 합니다. 1. 소금 부족하면 피로감, 지나치면 심장에 부담이 됩니다. 소금은 혈액 속에 0.9%를 차지하고 있으며 몸속 삼투압의 유지라는 중요한 기능을 통해 체액 조절과 심장, 신진대사 조절에 매우 중요하다. 부족하면 근육 경련, 피로, 메스꺼움, 인지력 결핍 문제 등이 생길 수 있다. 반면에 너무 많이 먹으면 심장에 무리를 줄 수 있다. 중년과 노년의 성인들은 하루 1.5g 이하로 섭취하도록 권하고 있다. 2. 커피 설탕이나 과당도 조금은 먹어도 나쁘지 않으며, 음식에 들어있는..