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관절염 예방, 관리 방법 관절염은 여러 가지 원인으로 관절에 염증이 생긴 것으로 관절과 관절을 둘러싸고 있는 주위 조직을 침범하는 질환과 상태를 말하는데, 가장 흔한 것은 골관절염과 류머티즘 관절염이다. 이런 관절염은 사전에 미리 예방을 하는 것이 제일 좋다. 관절염이 생기고 나면 치료와 재활에 시간과 비용이 많이 든다. 관절염을 예방하는 방법에 대해 공유한다. 1. 표준 체중을 유지 비만은 관절염을 발생, 악화시키는 중요한 위험요인이다. 고도비만이면, 과체중과 정상체중보다 관절염의 발생 위험이 여자는 4배, 남자는 4.8배 이상 증가한다 비만인 사람이 체중을 약 5kg 감량할 경우, 감량하지 않는 경우보다 관절염의 위험이 절반으로 줄어든다 2. 매일 30분 이상 운동 알맞은 신체활동은 뼈와 관절을 건강..