행복나눔방

눈에 좋은 음식_눈 건강에 좋은 컬러푸드, 노화 예방에 좋은 음식 한번 나뻐진 눈은 다시 회복하기 어렵다. 눈을 건강하게 하고 노화 예방에 좋은 컬러푸드 몇 가지를 공유한다. 시력은 건강할 때 지켜야 한다. 1. 엘로 푸드(활성산소 제거) 말 그대로 노란색 음식을 말한다. 엘로우 칼라가 들어간 과일이나 채소에는 루테인이 함유돼 있다. 카로이노이드 색소의 일종인 루테인은 망막의 황반부에도 존재하여, 자외선때문에 생긴 눈 안에 발생한 활성산소를 제거해준다 루테인은 눈부신 빛을 흡수하며 시력회복을 돕는다. 특히 야맹증에 도움이 되고 면역력을 증가시키고 유해산소를 제거하는 역할을 한다. 대표적인 식품은 옥수수다. 옥수수는 다양한 요리로도 활용이 가능해서 수시로 섭취하면 눈 건강에 아주 좋다. 호박또한 눈 건강과..