다이어트와 기초체력 향상에 최고의 운동 줄넘기 , 자세 그리고 줄넘기 고르는 방법
다이어트와 기초체력 향상에 최고의 운동 줄넘기, 자세 그리고 줄넘기 고르는 방법 장소와 시간에 제약을 별로 받지 않고 누구나 손쉽게 할 수 있는 운동 줄넘기 짧은 시간 내에 극적인 운동 효과와 체력 및 심근 계열에 좋은 운동이지만 정확한 자세와 줄넘기 고르는 방법 등에 대해 공유합니다. 줄넘기는 아주 단순해 보이지만 준비없이 하다간 오히려 몸을 망칠 수 있다. 올바른 자세와 몸에 맞는 줄넘기 그리고 장소가 아주 중용하다. 줄넘기 자세 몸의 힘을 빼고 시선은 정면 조깅할 때와 같은 자세로 몸을 약간 앞으로 기울이는 것이 좋다 발을 뒤로 굽히거나 앞으로 뻗어 올리지 말고 수직으로 점프 손잡이는 허리 벨트 쪽에 위치하도록 하고 무릎 탄력을 이용하여 가볍게 돌림 손잡이는 되도록 줄넘기 뒷부분을 잡고 엄지손가락으..
생활정보
2022. 4. 30. 10:00