우울증 극복 방법
우울증 극복 방법 우울증을 이겨내는 단순한 방법 우울증을 이겨내는 방법은 아주 많다. 약물적인 요법부터 입원 치료까지 다양하지만 근본적 치유가 잘 되지 않고 반복되는 경향이 있다. 우울증은 일종의 마음에 감기이니 생활 속에서 극복할 수 있는 최고의 방법 12가지를 소개한다. 12가지 모두를 해야 하는 것은 아니고 본인에게 잘 맞는 몇 가지를 지속적으로 하면 도움이 된다. 1. 창밖을 보고, 꽃향기를 맡아보자, 긍정적인 생각과 행동은 우울증 해방의 첫걸음 2. 반드시, 꼭, 틀림없이, 절대로 와 같은 단어는 우울증으로 귀착되는 분노와 상처를 준다. 3. 죄책감이나 적개심이 일어날 때는 춤을 추거나, 고함지르고, 허공에 발길질하는 등 행동으로 풀자 4. 용서하고, 잊어버리고 자신의 인생을 살아가자, 나는 이..
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2021. 4. 21. 15:12