행복나눔방

스트레스, 먹으면서 풀자_스트레스에 좋은 음식 스트레스를 어떻게 관리하는지에 따라 건강과 삶의 질이 달라질 수 있다. 그중 음식은 여러 가지 방법으로 스트레스를 달래 준다. 어떤 음식은 세로토닌 수치를 올려주기도 하는데 이는 행복을 느끼게 해주는 호르몬이다. 어떤 음식은 스트레스 호르몬으로 알려진 코티졸과 아드레날린 수치에 영향을 준다. 음식을 먹는 것으로 스트레스를 극복하고 행복함을 느끼게 할 수 있다. 물론 체중이 증가하는 것에 조심을 해야 하지만 먹는 즐거움은 아주 큰 즐거움이다. 스트레스에 좋은 음식 복합 탄수화물 탄수화물은 뇌에 포도당을 공급해서 행복감을 느끼게 한다 그리고 세로토닌을 더 많이 만든다. 특히 복합 탄수화물은 소화가 비교적 천천히 진행되면서 뇌에 포도당을 지속적으로 공급한다. 복합..