비타민D 효능,부족증상,보충방법
비타민D 효능, 부족 증상, 보충방법 우리 인체 내에서 가장 중요한 비타민은 비타민 C가 아니다. 모든 비타민 가운데 비타민 D가 가장 중요하다. 그리고 유일하게 우리 몸에서 합성되는 비타민이다. 비타민D는 별도의 음식이 아니고 햇빛을 받으면 피부 안에 있는 조직세포에서 합성이 된다. 그래서 비타민D는 햇빛을 충분히 받기만 해도 된다. 이러한 비타민D는 조금만 부족해도 신체적 정신적으로 많은 문제가 발생한다. 정신적인 문제의 경우 대표적인 것이 우울증이다. 우울증은 햇빛에 우리 몸을 일정 시간 노출시켜도 줄일 수 있다. 비타민D 효능 1. 면역을 높이고 암을 예방한다 비타민D는 면역력을 증가시키고 우리 몸에 염증을 억제해서 바이러스와 세균을 죽인다. 그래서 암이 발생하는 것을 억제하고 치료에 도움을 준다..
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2021. 4. 15. 10:28