행복나눔방

두뇌운동, 기억력 강화와 치매 예방하는 방법 나이가 들어 늙어도 뇌기능은 별로 감소하는 것은 아니다. 노력 여하에 따라서 오히려 더 좋아질 수 있다. 뇌의 기능도 몸의 근육과 마찬가지로 열심히 단련을 시키면 더욱 기능이 좋아진다. 신체를 건강하게 유지하려면 규칙적인 운동이 필요하듯, 뇌도 끊임없이 자극을 주는 운동을 하면 기능이 건강하게 된다. 뇌가 가장 늦게 늙는다고 하니 관리만 잘한다면 늙지 않는 뇌를 유지할 수 있다. 1. 뇌 유산소 운동 : 심호흡 깊은숨을 쉰다는 것은 정신과 두뇌를 건강하게 하는 아주 중요한 방법 중의 하나다 우리가 들여 마시는 공기의 20%는 뇌로 가서 두뇌에 신선한 산소를 공급하는 데 사용된다. 두뇌가 활발해지고 건강하게; 되기 위해서 매일 크게 숨쉬기 운동을 자주 하는 것이..