효과적인 다이어트_근육 늘리기(근육이 늘면 체지방이 줄어든다)
효과적인 다이어트_근육 늘리기(근육이 늘면 체지방이 줄어든다) 체중을 조절하는 방법은 아주 다양하다. 보통 먹는 것을 줄여서 체중을 조절하는 방법을 많이 사용하는데 틀린 것은 아니지만 먹는 만큼 에너지로 소모되게 하는 방법도 좋은 방법이다. 체중에서 가장 많은 부분이 체지방인데 우리 인체에서 체지방을 가장 많이 소모하는 것이 근육이다. 결국 근육이 늘면 체지방이 소모되어 자연스럽게 체중이 줄어든다. 자면서도 살이 빠진다는 이야기가 근육이 늘어나서 저절로 체지방이 소모되는 것을 말한다. 무리하지 않고 자연스럽게 체중을 조절하는 방법으로 각광받고 있다. 이러한 것을 증명하기 위해서 실험을 해보았다(실험 대상을 모두 3그룹으로 나눔) 1그룹 : 운동은 전혀 하지 않고 오로지 식사량만 줄임 2그룹 : 식사량은 ..
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2023. 3. 23. 21:50