껍질이 건강에 좋은 과일_ 사과, 포도, 귤 효능과 귤 껍질(지피차) 먹는 방법
껍질이 건강에 좋은 과일_사과, 포도, 귤 효능과 귤껍질(진피차) 먹는 방법 과일 껍질에 영향분이 많다는 것은 우리 모두 알고 있다. 하지만 껍질을 먹으려면 여러 가지 찜찜한 상황인데 과일을 먹을 때 껍질을 버리지 말고 먹으면 좋은 대표적인 과일과 먹는 방법에 대해 공유하고자 합니다. 1. 사과 사과 껍질에는 셀룰로오스라는 성분이 들어 있다. 이 성분은 물과 친화력이 없어 장으로 들어가면 젤 형태로 변해 배변량을 늘리고 딱딱한 변을 부드럽게 해 변비를 예방한다. 케르세틴이라는 폴리페놀 성분도 들어 있다. 이 성분은 사과 껍질에만 있고 과육에는 없으며 강력한 항산화 작용으로 노화 예방에 도움을 준다. 2. 포도 포도 껍질에는 레스베라트롤이라는 성분이 들어 있다. 이 성분은 우리 몸에서 강력한 항산화와 항암..
생활정보
2021. 4. 20. 13:19