건강에 도움이 되는 목욕방법_건강 목욕 법
건강에 도움이 되는 목욕방법_건강 목욕 법 목욕은 단지 더러운 것을 씻어 내는 것 이외에 건강에 많은 도움을 줄 수 있습니다. 건강에 도움이 되는 목욕법에 대해 공유하고자 합니다. 1. 탈의 후 간단한 워밍업을 한다. 탈의 후 알몸으로 맨손체조를 한다. 그리고 간단한 스트레칭을 한 다음 심호흡을 하신 후 욕탕으로 들어가시기 바랍니다. 2. 먼저 샤워하면서 비누로 몸을 가볍게 씻는다. 공중위생을 위해서 필수적인 사항이라고 생각한다. 3. 다음으로 열탕에 들어가 반신욕을 시작한다.(15분) 명치 아래 부분을 물속에 잠기게 하되, 손은 바깥으로 내 놓아야 한다. 이렇게 하면 혈액이 말초신경까지 전신을 왕성하게 순환하게 되어 있다. 신진대사가 활성화되면서 정신이 맑아짐을 분명하게 느끼게 될 것이다. 이렇게 반신..
건강
2021. 4. 24. 18:00