무릎관절에 좋은 스트레칭, 퇴행성관절염 예방하는 방법, 퇴행성관절염에 대한 정보
무릎관절에 좋은 스트레칭, 퇴행성관절염 예방하는 방법, 퇴행성관절염에 대한 정보 연골은 재생되지 않으므로 평소 관리를 통해 관절염의 발병을 늦추는 것이 중요하다. 또 증세가 호전됐다고 관리를 소홀히 하면 언제든지 재발하므로 꾸준히 관리해야 한다. 운동은 관절 주위의 뼈와 인대를 튼튼하게 만들고 관절의 유연성을 유지할 수 있는 좋은 치료법이다. 퇴행성관절염에 대한 정보 운동을 꾸준히 하면 심한 통증이 사라지고 관절의 움직임을 한층 부드럽게 만든다. 물론 무리하지 않고 자신의 신체적 상황에 맞게 해야 효과가 나타난다. 무리하면 역효과가 나타난다. 관절에 좋은 운동은 체중이 실리지 않는 고정식 자전거 타기나 수영, 아쿠아로빅 등이 있다. 퇴행성관절염에 도움이 되는 식품은 현미나 잡곡, 고등어, 청어, 참치 등..
생활정보
2021. 5. 19. 18:25