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카페인_효능, 부작용, 카페인 제대로 먹는 방법 카페인은 몸에 활력을 찾아 주는 천연 각성제이다. 적정량은 집중력을 강화해 업무 능력을 항상 시킨다. 카페인은 장의 연동 운동을 촉진해 변을 보게 하는 역할을 한다. 신장의 운동도 자극하기 때문에 이뇨 효과가 있다. 또한 카페인을 섭취하면 간에 있는 알코올 분해 효소의 활성이 높아져 숙취 해소에 도움이 된다. 카페인은 소화를 돕고 체지방 분해가 잘 되게 하기 때문에 다이어트에 도움이 된다. 하루에 커피를 4잔 이상 마시면 1 잔 이하로 마시는 사람보다 통풍에 걸릴 위험이 적다. 하지만 다음과 같은 부작용을 조심해야 한다. 카페인 부작용 식도염이나 위염 환자의 염증 유발 _ 카페인은 소화 능력을 높일 만큼 소화 기관을 자극하는데 이미 위나 십이지장 등에 염증..