행복나눔방

아침형 인간, 저녁형 인간 어느 쪽이 더 좋은가? 아침형 인간과 저녁형 인간 어느 쪽이 더 건강한 생활방식인지는 연구자들 사이에서도 의견이 분분합니다. 부지런해 보이는 아침형 인간이 꼭 유리한 것은 아닙니다. 사람들은 아침 일찍 일어나는 것을 성공의 지름길이라 생각해 왔습니다. 그런데 억지로 습관을 바꾸다 역효과가 나는 사람도 많습니다. 성인 중 약 40%는 저녁형 인간과 아침형 인간으로 나눌 수 있습니다. 사이먼 아처 영국 서레이대 교수팀은 수면 유형을 결정하는 유전자 PER3 길이가 길면 아침형이고, 짧으면 저녁형이라는 연구 결과를 발표했습니다. 중요한 건 PER3의 영향은 나이에 따라 달라진다는 것입니다. 청소년 시간엔 유전자의 영향이 강하지만 40대가 되면 사회적인 영향이 크게 작용합니다 보통 청..